Швидко Гроші UA [CPL, API] UA

Якою має бути дієтична вечеря

Якою має бути дієтична вечеря

Від вечері багато в чому залежить те, яка фігура у вас в найближчому майбутньому. 

Яких правил необхідно дотримуватися, щоб вечірня трапеза не відобразилася на вашій талії:

1. Дієтичний вечеря зобов'язана бути прохолодною. Тут головне не як їсти, а що. Дайте перевагу нетяжким салатів, тушкованим овочам, вареній рибі або курячій грудці, приготованій на парі.

2. Відмовтеся увечері від плодів. Їсти плоди краще всього в ранкові і денні години. Банани, яблука, апельсини підходять для сніданку і обіднього десерту. У цих плодах велика кількість речовин, які стануть підтримувати організм у тонусі протягом будь-якого дня.

 

3. Спагетті з твердих сортів пшениці — бездоганний дієтичний обід. Тим, хто на дієті, протипоказаний лише вершковий соус. Змінивши його томатним, зайву вагу ви не наберете.

4. Їсти пізніше 6 вечора можна. Заборона на їжу пізніше 18:00 функціонує виключно тим, хто лягає спати о 9 вечора. Сидіти голодними тим, хто лягає опівночі, навпаки, категорично не рекомендовано. Головне — не їсти за 3 години до відходу до сну. Увесь інший час приймати їжу дозволено причому навіть потрібно.

Коментарі (0)