Які вітаміни допоможуть зберегти красиві і здорові нігті

Які вітаміни допоможуть зберегти красиві і здорові нігті

Найголовніші вітаміни для росту нігтів – А і Е. Це жиророзчинні вітаміни, що володіють антиоксидантною дією, тому не обмежуйте надходження жирів в організм. 

Свиняча і куряча печінка, яйця, сир, жирна морська риба, свіжі овочі і фрукти – в цих продуктах міститься вітамін А в різних формах. Вітамін Е для нігтів також необхідний, він присутній в горіхах, злаках, молоці, рослинних оліях, бобових і зеленому салаті. Так як ці вітаміни доповнюють дію один одного, їх краще приймати разом.

Буває і так, що нігті ростуть добре, міцні, форма гарна, але шаруються. Комплекс вітамінів для нігтів, що шаруються повинен містити вітамін С і цинк. Недолік цих елементів може привести не тільки до розшарування нігтьової пластини, але і до появи поглиблень і викривлень нігтя. Цинк потрапляє в організм разом з бобовими культурами, морепродуктами, різними горіхами і свіжою зеленню. 


Коментарі (0)
Коментувати

Filtered HTML

  • Адреси веб-сторінок та адреси електронної пошти автоматично перетворюються у посилання.
  • Дозволені теґи HTML: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Рядки і абзаци переносяться автоматично.

my_format

  • Дозволені теґи HTML: <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Рядки і абзаци переносяться автоматично.
Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.