Які продукти корисні для жіночого здоров’я

Жіноча краса у великій мірі залежить від продуктів, які представниці слабкої статі включають у свій щоденний раціон.

Зелень: петрушка, кінза, базилік, салат айсберг. Важливо з'їдати в день два-три різних зелених салати, заправлених однією ложкою рослинного масла.

Кольорові овочі: морква, буряк, помідори, гарбуз. Ці продукти добре впливають на стан шкіри, нігтів і волосся.

Горіхи (арахіс, мигдаль, кедрові і т.д.) і насіння соняшнику. У них містяться рослинні жири, необхідні для відновлення клітин. Ці жири також є в оліях: оливковій, лляному, кукурудзяному, соняшниковій.

Морську рибу і морепродукти. Що міститься в них йод впливає на функцію щитовидної залози. Вона виробляє гормони, від яких безпосередньо залежить, наскільки молодо ми виглядаємо.

Читайте також: Чому не варто щодня вживати білий хліб

Читайте також: 6 порад для того, щоб виглядати молодше