Як засмагати, щоб не нашкодити здоров’ю

Як засмагати, щоб не нашкодити здоров’ю

Засмагати краще в період пониженої активності променів сонця. Зранку до 11 годин та ввечері - після 16. Періоду активного сонця (з 12 до 15 години дня) краще уникати.

Починайте з 5 хвилин постійного перебування на сонці. Потім переходите в тінь. Час, проведений на сонці збільшуйте поступово.

Не користуйтесь перед засмагою косметичними кремами на основі мінеральних жирів (вазеліну, гліцерину). А також ефірними маслами, туалетною водою або парфумами.

Корисно використовувати сонцезахисні креми а краще ті що містять високу частку компонентів SPF та UVA. Підбираючи крем, враховуйте ваш фототип шкіри.

Не засмагати, якщо відчуваєте почуття голоду або, навпаки, тільки що занадто щільно поїли. Після їжі повинно пройти не менше години.

Не забудьте, загоряючи, захистити голову капелюхом, панамою, косинкою і т.п. І не нехтуйте сонячними окулярами.

Не читайте під час загоряння - яскраве сонечко і без того стомлює очі.

Якщо загоряєте лежачи - покладіть щось під голову, вона повинна бути піднята.

Не поринайте у воду відразу після того, як побули на сонці - дайте тілу охолонути.

Не забудьте після занурення у воду насухо витерти тіло. Крапельки води можуть спрацювати, як крихітні лінзи, і це призведе до сонячних опіків.

Не пийте крижані напої і не їжте морозиво на пляжі, інакше можна зіпсувати собі відпочинок сопливих носом і червоним горлом.

Не варто спати, загоряючи. Під час сну легко перегрітися або отримати сонячні опіки.

Читайте також: Як шлюб батьків впливає на щастя дітей


Коментарі (0)
Коментувати

Filtered HTML

  • Адреси веб-сторінок та адреси електронної пошти автоматично перетворюються у посилання.
  • Дозволені теґи HTML: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Рядки і абзаци переносяться автоматично.

my_format

  • Дозволені теґи HTML: <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Рядки і абзаци переносяться автоматично.
Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.