Швидко Гроші UA [CPL, API] UA

Як впоратися зі стресом у великому місті

Як впоратися зі стресом у великому місті

Велике місто завжди диктує власні умови життя усім його мешканцям. Дуже часто шалені темпи та великі навантаження викликають появу стресу та нервового напруження. Якщо з цим станом не боротися, то можна впасти в депресію. Одним з супутників міцних нервів є правильне харчування.

Новину передає ВІСТІпро.

Дієтологи радять мешканцям великих міст наповнювати свій раціон корисними продуктами.
1) Про чудодійну дію шпинату відомо вже багато. Цей корисний продукт багатий хлорофілом, який може допомогти вашому організму швидше розставатися з токсинами та іншими шкідливими речовинами, якими насичене повітря в великих містах.

2) Чорниця є справжнім скарбом з антиоксидантами. Це не тільки допоможе очистити організм, а й спровокує втрату декількох зайвих кілограмів та стимулює рухові навички.

3) Горіхи містять в собі корисні жири. Мозкова активність потребує їх постійної наявності в раціоні. Особливо виділяється на цьому фоні волоський горіх.

4) Авокадо є ще одним джерелом корисних жирів, які дають запас енергії нашому організму. Окрім цього, саме цей фрукт може регулювати рівень цукру в крові, що допоможе вам точніше відчувати відчуття насиченості від їжі та не вживати зайві калорії.

5) Перелік антистресових здорових продуктів був би неправильним без морепродуктів та риби. Вони допоможуть відновити дефіцит вітаміну D, який є супутником більшості мешканців великих міст, та наситить організм корисними омега кислотами.

Окрім цього, слід вживати більше овочей, фруктів та відмовитися від фаст-фуду.

Коментарі (0)