Швидко Гроші UA [CPL, API] UA

Як недосипання впливає на вагу людини

Як недосипання впливає на вагу людини

Єва ван Коутер і її співробітники Чиказького університету з'ясували, що у молодих людей, які спали дві ночі тільки по 4 години, на 18% знижувався рівень лептину, який сигналізує мозку про насичення, і на 28% підвищувався рівень греліну – гормону, що викликає відчуття голоду.

Це перше дослідження, яке показує, що сон – головний регулятор метаболічних гормонів. 

Люди, які недосипають, більш охоче їли солодку їжу. 

«Нам поки що невідома причина подібної переваги, – каже професор ван Коутер, – можливо, мозок, синтезує енергію з глюкози, при позбавленні сну прагне швидше заповнити вуглеводні запаси. Організм схильний компенсувати недолік сну додатковими харчовими калоріями». 

Аналогічні висновки зробив доктор Еммануель Міньо і її співробітники з Станфордского університету Каліфорнії.

Вони обстежили тисячу осіб, зіставляючи тривалість сну з вмістом в організмі лептину та греліну, і виявили такий самий зв'язок між сном і метаболічними гормонами. 

«У сучасних умовах у західних країнах, – сказала доктор Міньо, – типовий дефіцит сну і велика кількість харчових продуктів. Виявлена нами залежність між сном і концентрацією гормонів, що регулюють апетит, частково пояснює широке поширення ожиріння».

Коментарі (0)