Як часто можна їсти фастфуд без шкоди для фігури

Як часто можна їсти фастфуд без шкоди для фігури

Всі ми вже чули про шкоду фастфуду - але хоча б іноді його дозволяємо собі, інформує Хроника.инфо з посиланням на Єдина. Про те, як часто насправді можна їсти їжу швидкого приготування і при цьому залишатися здоровим і підтягнутим, ви дізнаєтесь у цій статті.

Бургери

Калорійність бургерів дуже сильно варіюється в залежності від їх начинки. Так, звичайний гамбургер - це приблизно 255 кілокалорій. Чізбургер - 305. Подвійний Чізбургер - 450. Чим смачніше бургер, тим він калорійніший.

Безпечна кількість бургерів - не більше однієї штуки раз в два тижні. Це досить рідко, але тому є маса причин. По-перше, один гамбургер містить половину добової норми солі для людини. По-друге, якщо занадто часто їсти покладені в них котлети, які готуються на аж ніяк не найкращій олії, то можна серйозно нашкодити своїй серцево-судинній, травній, видільній і нервовій систем. Також м'ясо гамбургерів може містити канцерогени, що викликають ракові захворювання.

Картопля фрі

Середня порція картоплі фрі містить близько 340 кілокалорій. Безпечна кількість - 1 порція (250 г) у тиждень. 100 гр такої картоплі містить 8 грамів транс-жирів неприродного походження, які підвищують рівень холестерину в крові і сприяють серцево-судинним захворюванням. А надлишки жиру, якими просякнута смажена картопля, сприяють розвитку діабету і ожиріння.

Піца

Одна шматочок - це приблизно 450 кілокалорій. Безпечна кількість - 1 штука на тиждень. Зазвичай в піцу додають різного виду ковбаси, а не м'ясо чи морепродукти. Це означає, що в ній може навіть не міститися будь-яких природних білків. А дефіцит білка в раціоні сповільнює ріст дитини, погіршує всмоктування корисних речовин, а також може викликати проблеми з м'язами і серцем.

Читайте також: Ожиріння скорочує життя

Коментарі (0)