Вчені назвали головну причину переїдання у жінок

Експерти в області здорового харчування з Тунісу з'ясували, що жінки під впливом зміни рівня гормонів в період передменструального синдрому вживають по 500 зайвих калорій на день.

Про це повідомляє журнал Annals of Endocrinology.

Передменструальний синдром часто супроводжується здуттям, хворобливі спазмами і різкими перепадами настрою, так що додатковий десерт здається заслуженим заохоченням. 

Дослідники встановили, що страждаючі від ПМС жінки вживають майже 500 додаткових калорій на день. За кілька днів до початку менструації у жінок з'являється кілька сотень грам зайвої ваги порівняно з іншими періодами місяця.

Особливо часто стикаються з цим розладом жінки, які налягають на солодощі і шоколад. 
На думку дослідників, це пояснюється змінами рівня "щасливого гормону серотоніну, з вини якого відбуваються і різкі перепади настрою. Коли рівень серотоніну в організмі жінки опускається, то в раціоні з'являється додаткова кількість вуглеводів, здатних підвищити показники цього гормону. Ось чому жінки частіше вживають хліб і пасту.

У цьому зв'язку нутріционісти закликають представниць прекрасної статі, які стикаються з передменструальним синдромом, вибирати більш корисні для здоров'я вуглеводи. Серед них овес, коричневий рис, батат, сухофрукти, цільнозерновий хліб, йогурт, фрукти і боби. Якщо робити вибір на користь саме цих продуктів у гострій фазі синдрому, то потреби в не дуже корисних для талії солодощах будуть істотно знижуватися, як показують спостереження.