Сидячий спосіб життя призводить до передчасного старіння - вчені

Сидячий спосіб життя призводить до передчасного старіння - вчені

Негативні ефекти сидячого способу життя добре відомі, але сидіння небезпечно не тільки для молодих людей.

Нове дослідження показало, що недостатня фізична активність прискорює біологічне старіння у літніх жінок.

Можна впевнено сказати, що старіння організму – це саме старіння клітин, складових органів і тканин нашого тіла. Швидкість цього сумного процесу у різних людей різна і залежить від способу життя, харчування, захворювань, стресів, екології, спадковості.

Наукою доведено, що вживання алкоголю, брак фізичної активності, часті психоемоційні стреси – все це сприяє передчасному старінню.

Кожна клітина людського тіла активно реагує на зовнішні і внутрішні стимули, підключаючи численні, у тому числі маловивчені, механізми.

Крім іншого, ядро клітини вміщує теломери – повторювані послідовності ДНК, розташовані на кінцях хромосом. Ці захисні «ковпачки» сприяють стабільності і цілісності генетичного матеріалу клітин.

 

Укорочення теломерів тісно пов'язане зі старінням клітини і ризиком важких захворювань (цукровий діабет, рак, інфаркти). З віком ці елементи стають коротше, поки клітина не загине чи не перетвориться в злоякісну.

Співробітники Університету Каліфорнії в Сан-Дієго (UCSD) під керівництвом доктора Аладдіна Шадіяба (Aladdin Shadyab) вивчили вплив сидячого способу життя на стан теломерів у літніх жінок.

Результати дослідження публікуються в American Journal of Epidemiology.

Жінки, які вправлялися менше 30 хвилин в день і сиділи більше 10 годин, були біологічно старше своїх активних ровесниць.

Низька фізична активність додавала в середньому по 8 років до їх хронологічного віку.

Тому фахівці рекомендують не забувати про спорт і більше часу присвячувати активним видам відпочинку.

Коментарі (0)