Негативні ефекти сидячого способу життя добре відомі, але сидіння небезпечно не тільки для молодих людей.
Нове дослідження показало, що недостатня фізична активність прискорює біологічне старіння у літніх жінок.
Можна впевнено сказати, що старіння організму – це саме старіння клітин, складових органів і тканин нашого тіла. Швидкість цього сумного процесу у різних людей різна і залежить від способу життя, харчування, захворювань, стресів, екології, спадковості.
Наукою доведено, що вживання алкоголю, брак фізичної активності, часті психоемоційні стреси – все це сприяє передчасному старінню.
Кожна клітина людського тіла активно реагує на зовнішні і внутрішні стимули, підключаючи численні, у тому числі маловивчені, механізми.
Крім іншого, ядро клітини вміщує теломери – повторювані послідовності ДНК, розташовані на кінцях хромосом. Ці захисні «ковпачки» сприяють стабільності і цілісності генетичного матеріалу клітин.
Укорочення теломерів тісно пов'язане зі старінням клітини і ризиком важких захворювань (цукровий діабет, рак, інфаркти). З віком ці елементи стають коротше, поки клітина не загине чи не перетвориться в злоякісну.
Співробітники Університету Каліфорнії в Сан-Дієго (UCSD) під керівництвом доктора Аладдіна Шадіяба (Aladdin Shadyab) вивчили вплив сидячого способу життя на стан теломерів у літніх жінок.
Результати дослідження публікуються в American Journal of Epidemiology.
Жінки, які вправлялися менше 30 хвилин в день і сиділи більше 10 годин, були біологічно старше своїх активних ровесниць.
Низька фізична активність додавала в середньому по 8 років до їх хронологічного віку.
Тому фахівці рекомендують не забувати про спорт і більше часу присвячувати активним видам відпочинку.