Схуднення на пару кілограмів допоможе нормалізувати сон

Схуднення на пару кілограмів допоможе нормалізувати сон

Втрата кількох кілограмів допоможе поліпшити якість сну у людей з ожирінням і надмірною вагою.

До такого висновку прийшли дослідники з університету Джона Хопкінса в США.

На їх думку, існує зв'язок між здоровим сном і втратою жиру на животі.
Так, у піврічному дослідженні, проведеним вченими, взяли участь 77 осіб з цукровим діабетом і зайвою вагою.

Перед початком експерименту фахівці проаналізували порушення сну у добровольців, а також виміряли у них індекс маси тіла і кількість жирових відкладень на животі. Потім учасникам дослідження запропонували позбутися кількох зайвих кілограмів.

З'ясувалося, що надзвичайно поширені серед добровольців проблеми зі сном скоротилися після зниження ваги. У середньому поліпшення якості сну після схуднення склало близько 20 відсотків.

«Ключовий компонент для поліпшення якості сну в нашому дослідженні - це зниження загальної кількості жиру в організмі, зокрема на животі», - говорять вчені.
Крім того, вони нагадують, що якісний сон необхідний для підтримки фізичного і психічного здоров'я. Хронічні порушення сну підвищують ризик розвитку серцевого нападу, інсульту і гіпертонії.


Коментарі (0)
Коментувати

Filtered HTML

  • Адреси веб-сторінок та адреси електронної пошти автоматично перетворюються у посилання.
  • Дозволені теґи HTML: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Рядки і абзаци переносяться автоматично.

my_format

  • Дозволені теґи HTML: <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Рядки і абзаци переносяться автоматично.
Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.