Що дозволить зберегти здоров'я тим, хто мало рухається

В ході реалізації досліджень провідні експерти зафіксували унікальну формулу здоров'я, яка допомагає знайти гарне самопочуття малорухливим чоловікам і жінкам.

Як стверджують автори проектів, через кожні 20 хвилин сидіння всім людям необхідно постояти 8 хвилин, а потім походити протягом двох хвилин. 

Відомо, що сидячий спосіб життя негативно відбивається на стані органів представників слабкої і сильної статі. Не рух призводить до розвитку різних хвороб, починаючи від онкології і закінчуючи недугами серцево-судинної системи. Однак, необхідно пам'ятати, що тривале вертикальне положення також шкодить здоров'ю людей.

Нове дослідження, реалізоване співробітниками з університету Корнелла, розташованого в Сполучених Штатах Америки, показало, що фізична активність протягом дня є ключем до довгого і щасливого життя. Таку заяву зробив автор проектів, професор ергономіки, Алан Хедж. Розподілити робочий графік в офісі слід таким чином: 20 хвилин сидіти, 2 хвилини рухатися і 8 хвилин стояти. Це допоможе індивідуумам зберегти здоров'я спини і кісток.

За словами медиків, навіть постійні заняття спортом не врятують людину від тривалого сидіння. Хлопцям і дівчатам необхідно контролювати баланс між горизонтальним і вертикальним положенням.

Читайте також: «Залізні» причини, щоб займатися бігом
Читайте також: Португальські медики знайшли новий спосіб схуднення
Читайте також: Вчені назвали страшну хворобу, яку може викликати ожиріння