Омега-3 жирні кислоти здатні подолати депресію

Експерти стверджують, що певні типи Омега-3 жирних кислот, зокрема докозагексаєнова кислота (ДГК) і ейкозапентаєнова кислота (ЕПК), мають найкращий потенціал, щоб допомогти людям з депресією. Мозку потрібні Омега - 3 жирні кислоти, щоб нормально функціонувати.

"Незважаючи на значний прогрес у нейробіології протягом останніх двох десятиліть, депресію важко лікувати, - сказав провідний автор Франсуа Лесперанс. - Багато з методів лікування не були адекватно оцінені. Важливо було розглянути ефективність Омега-3, одного з найпопулярніших альтернативних підходів".

У рандомізованому подвійному сліпому дослідженні, вчені залучили 432 учасника з депресією. Протягом восьми тижнів половина учасників приймала три капсули добавок з риб'ячим жиром і високими дозами Омега-3. Контрольна група-три ідентичних плацебо-капсули, заповнених соняшниковою олією.

В результаті вчені виявили, що добавки допомогли зменшити депресивні симптоми у пацієнтів з діагнозом депресія. При цьому, на пацієнтів без супутніх тривожних розладів омега - 3 впливали ефективніше.

Це підтвердило дані іншого експерименту опублікованому в журналі CNS Neuroscience and Therapeutics. Там Омега-3 використовувалося для лікування трьох різних типів депресії: важка депресія у дітей, біполярна депресія і Велика депресія у дорослих. Вчені відзначили, що більшість учасників, які приймали EPA за всіма типами, показали значне поліпшення, у порівнянні з тими, хто приймав плацебо.