Медики назвали ідеальну тривалість сну

Медики назвали ідеальну тривалість сну

Медики, що перебувають в Європейському суспільстві кардіології, визначили оптимальну для здоров'я тривалість сну — від шести до восьми годин за день.

Відповідний прес-реліз був опублікований на офіційному інтернет-порталі спільноти.

За словами керівника дослідження, доктора Епаймінондаса Фонтаса, був ретельно вивчений взаємозв'язок між тривалістю сну і розвитком серцево-судинних захворювань. Аналізувалися дані одинадцяти обстежень більше одного мільйона людей, які не мали жодних проблем із серцем.

Обстежених пацієнтів розділили на три групи, в одній з яких люди спали більше восьми годин на добу, в іншій — менше шести годин, а в третій — від шести до восьми годин.

У результаті, вчені виявили, що сон тривалістю менше шести годин на добу збільшує ризик розвитку ішемічної хвороби серця та інсульту на 11%, в той час як тривалість сну більше 8 годин — вже на 33%.

Коментарі (0)