Головні причини ранкової втоми

Головні причини ранкової втоми

Вчені провели дослідження, яке допомогло встановити, чому вранці багато людей відчувають себе втомленими, незважаючи на те, що напередодні вони були бадьорими і енергійними, повідомляє "Ортодокс".

Виявилося, що всьому виною штучне освітлення. Воно дає можливість людям продовжити свій робочий день і лягати спати пізно вночі, а через це порушуються природні біоритми. Гормон мелатонін, який є регулятором добових ритмів, при пробудженні залишається на високому рівні ще протягом кількох годин. Саме тому люди відчувають вранці втому.

Щоб відновити роботу внутрішнього годинника, дослідники рекомендують більше часу проводити на свіжому повітрі та займатися спортом.



Коментарі (0)
Додати новий коментар

Filtered HTML

  • Адреси сторінок і електронної пошти автоматично перетворюються у посилання.
  • Дозволені теґи HTML: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Рядки і абзаци переносяться автоматично.

Plain text

  • Не дозволено жодних HTML теґів.
  • Адреси сторінок і електронної пошти автоматично перетворюються у посилання.
  • Рядки і абзаци переносяться автоматично.

my_format

  • Дозволені теґи HTML: <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Рядки і абзаци переносяться автоматично.
Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.