Чому шкідливо відсипатися на вихідних

Компенсація нестачі відпочинку, викликаного робочим графіком, за допомогою тривалого сну у вихідні сильно збиває наш "внутрішній годинник" людини і сприяє розвитку небезпечних захворювань. Про це в статті видання Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism попередили вчені з університету Піттсбурга.

До такого висновку дослідники прийшли за підсумками аналізу даних про майже 450 учасників проекту зі спостереження за здоров'ям і поведінкою працюючих людей. Чоловіки і жінки у віці від 30 до 54 років, які не мають хронічних недуг, протягом декількох тижнів носили спеціальні браслети, які цілодобово відстежували їх активність.

Отримані таким чином дані показали, що більшість піддослідних - 85 відсотків - по суботах і неділях пізніше лягали і набагато довше спали. Тим самим вони заповнювали недоотриманий в робочі дні нічний відпочинок.

У тих, хто дотримувався такої поведінки, було виявлено більшу порівняно з іншими учасниками спостереження кількість проблем зі здоров'ям. Зокрема, в їх крові був підвищений рівень холестерину, вони володіли найгіршою реакцією на інсулін і, як правило, надмірною вагою. Причому показники не змінювалися навіть після переходу на певну дієту.

"Наше дослідження стало першим, в якому вдалося показати, що навіть у здорових людей, які не дотримуються режим сну в будні і вихідні, починають змінюватися пов'язані з так званими циркадними ритмами метаболічні процеси. Їх порушення може сприяти появі ожиріння, діабету і захворювань серцево-судинної системи", - заявила один з авторів роботи Патрісія Вонг (Patricia M. Wong).

Вона також додала, що ефект від нерівномірного сну схожий зі стресом, який "біологічний хронометр" людини відчуває при переміщенні з одного часового поясу в інший.

Читайте також: Як підвищити шанси на очікувану вагітність

Читайте також: Чим небезпечне сухе повітря в жилому приміщенні