Чим корисний денний сон для дорослих людей

Денний сон в невеликій кількості може "врятувати життя", оскільки завдяки йому у людей знижується ризик серцевого нападу, пише The Telegraph, посилаючись на дослідження вчених з грецького госпіталю Asklepieion Voula.

За словами доктора Маноліса Каллістратоса, який очолював дослідження, високий тиск в меншій мірі шкодить кровоносними судинами і сердцю тих, хто любить подрімати вдень.
Експерти з Греції вивчили близько 400 чоловіків і жінок, середній вік яких становив 61 рік, які страждають від високого кров'яного тиску. З'ясувалося, що у тих з них, хто приділяв деякий час денному сну, тиск після цього знижувався приблизно на п'ять відсотків.

Цього достатньо, щоб справити значний вплив на кількість серцевих нападів, вважають вчені. Інші показники, зокрема, частота пульсу, у тих, хто спали вдень, теж були краще, ніж у тих, хто бажав весь день проводити без сну. У тих, чий денний сон триває довше (приблизно по годині в день), результати були найбільш оптимальні.

Каллістратос називає денний сон "звичкою минулого", яку, на його погляд, слід інтегрувати в сучасний спосіб життя. 

"Денний сон став звичкою для обраних із-за робочої культури, що передбачає нормований графік, і інтенсивну зайнятість кожен день", – скаржиться він.

Читайте також: Вчені поставили під сумнів користь риб'ячого жиру для людини
Читайте також: Чому не можна користуватися смартфонами в стані депресії