Чи можна їсти хлібці на дієті

Чи можна їсти хлібці на дієті

Багато людей, які хоч раз в житті боролися із зайвою вагою, чули про такий продукт, як хлібці. Прихильники цього замінника хліба називають його здоровою альтернативою, а от інші любителі дієт називають його вбивцею талії. 

Як же йде справа з хлібцями насправді? 

Перш ніж робити поспішні висновки слід розуміти, що хлібці бувають різними. Найчастіше на полицях магазинів можна зустріти рисові, гречані, кукурудзяні, пшеничні і житні. Крім того, вони відрізняються і за наявністю в своєму складі різних добавок, накшталт висівок, сухої зелені і т. п. 

Чим корисні хлібці. 

Якщо порівнювати цей продукт зі звичайним хлібом, то варто розуміти, що в ньому міститься значна кількість калорій. Різниця полягає в тому, що хлібці є досить грубим продуктом для нашої травної системи. Саме тому на їх переробку організму потрібно витратити більше сил. 

Ще одним плюсом на користь хлібців є їх особлива технологія виробництва, яка дозволяє зберегти в них велику кількість корисних речовин. Саме тому цей замінник хліба багатий клітковиною, вітамінами і мінералами. 

Крім усього іншого, в хлібцях міститься набагато більше білка, ніж у звичайному хлібі. А це не може не радувати фанатів спорту. 

Чим можуть бути шкідливі хлібці. 

Основною причиною для роздумів над включенням хлібців в свій раціон може служити їх тяжкість для травної системи. Той самий плюс, який змушує організм витрачати більше калорій, може зіграти злий жарт з володарями слабкого шлунку. Це ж твердження справедливо й для людей з хворобами ШКТ. Тому, якщо ви страждаєте від гастритів або виразок, дивитися в бік хлібців не бажано. 

Ще одним можливим негативом може стати наявність у цьому продукті шкідливих добавок. В цьому питанні вся провина лягає на плечі недбайливих виробників. Тому при виборі хлібців уважно вивчіть їх склад. 

В іншому ж, розумне і помірне вживання замінника хліба позначиться на вашому організмі лише з позитивної сторони.

Коментарі (0)