Американські вчені: спати на роботі корисно для здоров'я

Американські вчені: спати на роботі корисно для здоров'я

Дослідження американських вчених показало, що нетривалий сон під час трудового процесу знижує імпульсивні реакції і збільшує цілеспрямованість співробітника.

Як відомо, багато офісних працівників постійно недосипають і, як наслідок, страждають синдромом хронічної втоми. Адже щоб встигнути зробити домашні справи, поспілкуватися з друзями і приділити час родичам, потрібно скоротити час сну. Внаслідок цього співробітники швидко втомлюються на роботі, їх продуктивність скорочується.

Група вчених з Мічиганського університету прийшла до висновку, що сон на робочому місці збільшує продуктивність праці. У зв'язку з цим дослідники закликають роботодавців виділяти співробітникам час на те, щоб трохи подрімати.

Фахівці пояснюють, що недосип сучасних людей значно погіршує концентрацію уваги і пам'яті, провокуючи хронічну втому. У такому стані дуже складно домогтися великих успіхів.

Вчені провели експеримент за участю 40 добровольців у віці від 18 до 50 років для визначення впливу сну на працездатність. До дослідження всі випробувані три дні дотримувалися нормального режиму сну. Учасникам експерименту пропонувалося пройти кілька психологічних тестів і спробувати вирішити завдання. Після цього частина випробовуваних спала протягом години, а решта дивилися відеоролики з живою природою. Потім всі вони знову проходили тести.

Виявилося, що сон знижує рівень психологічної напруги, поліпшував концентрацію і наполегливість при вирішенні завдань.

Читайте також: Як прибрати наліт на зубах за допомогою кокосового масла
Читайте також: Чому потрібно щодня їсти яблука