3 основних міфи про заняття аеробікою

3 основних міфи про заняття аеробікою

Аеробіка - це чудовий спосіб приєднатися до лави спортсменів, позбутися зайвих кілограмів і просто підняти собі настрій. Але навколо цього заняття міцно скупчилися декілька міфів, які можуть відвернути вас від занять аеробікою.

1. Чим довше тренування, тим краще

Насправді оптимальний час тренування з аеробіки - 60 хвилин. Перші заняття для новачків можуть тривати всього 20-30 хвилин. Поступово час тренувань збільшується.

 

Коментарі (0)