Ученые назвали главную причину переедания у женщин

Ученые назвали главную причину переедания у женщин

Эксперты в области здорового питания из Туниса выяснили, что женщины под влиянием изменения уровня гормонов в период предменструального синдрома употребляют по 500 лишних калорий в день.

Об этом сообщает журнал Annals of Endocrinology.

Предменструальный синдром часто сопровождается вздутием, болезненные спазмами и резкими перепадами настроения, так что дополнительный десерт кажется заслуженным поощрением. 

Исследователи установили, что страдающие от ПМС женщины употребляют почти 500 дополнительных калорий в день. За несколько дней до начала менструации у женщин появляется несколько сотен грамм лишнего веса по сравнению с другими периодами месяца.

Особенно часто сталкивающиеся с этим расстройством женщины налегают на сладости и шоколад. По мнению исследователей, это объясняется изменениями уровня "счастливого гормона" серотонина, по вине которого происходят и резкие перепады настроения. Когда уровень серотонина в организме женщины опускается, то в рационе появляется дополнительное количество углеводов, способных повысить показатели этого гормона. Вот почему женщины чаще употребляют хлеб и пасту.

В этой связи нутриционисты призывают представительниц прекрасного пола, которые сталкиваются с предменструальным синдромом, выбирать более полезные для здоровья углеводы. Среди них овес, коричневый рис, батат, сухофрукты, цельнозерновой хлеб, йогурт, фрукты и бобы. Если делать выбор в пользу именно этих продуктов в острой фазе синдрома, то потребности в не очень полезных для талии сладостях будут существенно снижаться, как показывают наблюдения.


Коментарі (0)
Добавить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса веб-страниц и email-адреса преобразовываются в ссылки автоматически.
  • Допустимые HTML-теги: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.

my_format

  • Допустимые HTML-теги: <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.
Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.