Три способа снять нервное напряжение

Наша жизнь постоянно насыщена стрессами и нервотрепкой, появляются раздражительность, бессонница и нервные срывы. Конечно, от таких симптомов нужно избавляться, но как? Некоторые прибегают к помощи алкоголя, другие - к азартным играм. Какие же способы помогут нам снять напряжение без вреда для здоровья?

Лучшим способом является зарядка. Физические упражнения помогут снять нервное напряжение. 

Следующим шагом является самовнушение. Лягте на спину, прикройте глаза и представьте себе поле васильков, пение птиц, голубое небо. Ощутите, как негативная энергия покидает ваше тело.

Для снятия напряжения поможет ванна с добавлением отвара корня валерианы. Принимать ее нужно не более 15 минут. Перед сном желательно выпить стакан теплого молока с добавлением меда.