Почему не стоит надолго отказываться от картофеля

Почему не стоит надолго отказываться от картофеля

Многие женщины в стремлении избавиться от лишних килограммов надолго отказываются от картофеля. Но ученые уверяют, что так делать вредно для здоровья, ведь он обладает целым рядом полезных свойств. 

1. Картофель предотвращает переедание. Картофель находится на первом месте в списке продуктов питания, которые обеспечивают насыщение. Тебе нужно съесть всего одну картофелину для того, чтобы добиться такого же уровня насыщения, как от пачки печенья!

2. Картофель - лучший источник растительного белка. В картофелине среднего размера 4,3 г белка, что больше, чем в большинстве овощей.

3. Картофель низкокалорийный овощ. Всего 150 калорий содержится в одной штуке. Кстати, печеный или отварной картофель содержит меньше калорий, чем жареная картошка.

4. Картофель идеально подходит для перекуса перед тренировкой. Углеводы, которые находятся в картофеле, увеличивают спортивные показатели при тренировках.

5. Картофель ускоряет потерю веса. В этом овоще содержатся сложные углеводы, которые позволяют усилить контроль над уровнем сахара в крови, что и приводит к потере веса. 


Коментарі (0)
Добавить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса веб-страниц и email-адреса преобразовываются в ссылки автоматически.
  • Допустимые HTML-теги: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.

my_format

  • Допустимые HTML-теги: <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.
Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.