Почему не стоит ложиться спать натощак

Почему не стоит ложиться спать натощак

Эксперты считают, что ложиться спать с пустым желудком категорически нельзя. Это может подорвать здоровье и привести к набору веса.

Перед сном желудок своим урчанием напоминает, что пора чем-то перекусить. Но многие упорно игнорирует чувство голода, думая в первую очередь о фигуре. Специалисты не рекомендуют ложиться спать на голодный желудок, ведь это может негативно отразиться на самочувствии.

В первую очередь, чувство голода может вызвать бессонницу, а если человеку и удастся заснуть, тогда сон будет прерывистым и не длительным. Вы будете чувствовать усталость, раздражительность и сонливость в течение всего дня.

Сон на пустой желудок может привести к недостатку пищевых веществ в организме, а именно магния, витаминов В12 и D. Если постоянно игнорировать чувство голода начнутся проблемы с обменом веществ, а это отразится на уровне инсулина и холестерина в крови.

Кроме этого, голод заставит организм накапливать еще больше жира, что приведет к набору лишнего веса.

Еще одной причиной, по которой не стоит ложиться спать на пустой желудок является плохое настроение. Как говорит поговорка "голодный человек — злой человек", а постоянная раздражительность и недовольство может со временем перерасти в апатию.

Диетологи советуют ни в коем случае не пропускать ужин и спокойно кушать вечером. Правда, не стоит налегать на жирную и высококалорийную пищу.

Коментарі (0)