Швидко Гроші UA [CPL, API] UA

Почему не стоит худеть на диетах

Почему не стоит худеть на диетах

Проблема лишнего веса стала самым распространенным заболеванием современных людей. Малоподвижный образ жизни и неправильное питание, как результат, на весах начинают увеличиваться числа. И вот вы уже садитесь на новую диету, не зная о негативных последствиях после ее окончания.

Новость передает ВІСТІпро.

Большинство известных диет основаны на уменьшении ежедневной калорийности до критических отметок в 1 тысячу калорий и меньше. Другие предлагают полностью исключить из рациона широкий перечень продуктов, а иногда и вовсе перейти на исключительно белковую пищу. Все диеты объединяет одно - они вредны для вашего здоровья и в итоге не помогут стать обладателем стройного тела.

"Диеты, которые ограничивают дневное потребление калорий до 1 тыс, запрещают жиры и углеводы и сопровождаются интенсивными тренировками, вредные для здоровья. Они увеличивают риск преждевременной смерти и смерти вследствие сердечно-сосудистых заболеваниях, могут стать причиной появления камней в желчном пузыре", - пишет и.о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун на собственной странице в сети Facebook.

Помимо вреда, диеты знамениты быстрым возвращением сброшенных килограммов.

Поэтому Супрун решила напомнить основные правила для правильного похудения:

- отказаться от ненужных сладостей, добавления сахара в чай и кофе, сладких напитков и алкоголя.

- есть меньше жареного, больше тушеного и отварного, а также приготовленного в микроволновке.

- употреблять все, что вы любите, но в меньшем количестве.

- быть более активными, выходить на прогулки и легкие пробежки.

- полноценно спать. Именно здоровый сон восстанавливает баланс лептина и грелина и утоляет чувство голода, а также уменьшает тревожность.

Коментарі (0)