Какие витамины помогут сохранить красивые и здоровые ногти

Какие витамины помогут сохранить красивые и здоровые ногти

Самые главные витамины для роста ногтей А и Е. Это жирорастворимые витамины, обладающие антиоксидантным действием, поэтому не ограничивайте поступление жиров в организм. 

Свиная и куриная печень, яйца, сыр, жирная морская рыба, свежие овощи и фрукты – в этих продуктах содержится витамин А в различных формах. Витамин Е для ногтей также необходим, он присутствует в орехах, злаках, молоке, растительных маслах, бобовых и зеленом салате. Так как эти витамины дополняют действие друг друга, их лучше принимать вместе.

Бывает и так, что ногти растут хорошо, крепкие, форма красивая, но слоятся. Комплекс витаминов для ногтей, которые слоятся должен содержать витамин С и цинк. Недостаток этих элементов может привести не только к расслоению ногтевой пластины, но и к появлению углублений и искажений ногтя. Цинк попадает в организм вместе с бобовыми культурами, морепродуктами, различными орехами и свежей зеленью.


Коментарі (0)
Добавить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса веб-страниц и email-адреса преобразовываются в ссылки автоматически.
  • Допустимые HTML-теги: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.

my_format

  • Допустимые HTML-теги: <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.
Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.