Швидко Гроші UA [CPL, API] UA

Какие продукты способны убить нашу производительность

Какие продукты способны убить нашу производительность

От рациона человека зависит много факторов. Немалое влияние оказывает питание на нашу производительность в течение дня. Врачи советуют обратить осторожно употреблять некоторые продукты, если вы не хотите чувствовать быструю усталость и сонливость.

ТОП продуктов-вампиров, пьющих вашу энергию.

1) Кофе и энергетики.

Да, именно кофе, который призван повышать концентрацию и бороться с сонливостью, может сыграть злую шутку с вашей производительностью. Дело в том, что воздействие кофеина имеет ограниченное действие. Обычно, бодрость после чашки кофе сохраняется в течение часа-двух. После этого наступает обратный эффект. Организм начинает требовать от вас возврата затраченных ресурсов. Так же действуют и энергетические напитки. Именно поэтому производители на всех этикетках советуют подпитывать себя ими лишь в периоды короткой умственной и физической напряженности. После этого надо позволить себе полноценный отдых.

2) Сладости и газировка.

Современные газированные напитки содержат в своем составе огромное количество сахара и подсластителей. Это приводит к тому, что после выпитого стакана любимой шипучки, плитки вкусного шоколада, в вашей крови происходит всплеск глюкозы. В этот момент вы почувствуете прилив сил и ощущение радости. Однако, насколько быстро происходит этот скачок, настолько быстро уровень глюкозы и опустится. В итоге вы снова захотите еще один стакан газировки, или новую порцию вкусностей. Если же не подкрепиться повторной дозой сахара, ваше настроение быстро испортится, а с ним и производительность.

3) Готовые завтраки.

Несмотря на разрекламированную пользу, готовые завтраки трудно назвать здоровой пищей. В своем подавляющем большинстве они имеют высокий гликемический индекс. Это означает, что после их употребления, наш организм обязательно отреагирует на них выбросом сахара. Нагрузка поджелудочной железы приведет к выработке определенных гормонов, которые спровоцируют упадок сил. Восстановление равновесия, вместе с вашей производительностью, произойдет только после нормализации уровня сахара в крови. А до этого времени вы будете чувствовать себя истощенными и уставшими.

Коментарі (0)