Какие продукты помогут очистить организм от никотина

Курильщики, которые решили бросить курить, должны строго придерживаться определенных правил, одним из которых является потребление продуктов, способных выводить никотин из организма.

1. Вода.

Вода - это главный строительный материал нашего организма и необходимо насытить влагой каждую клетку для нормального функционирования. Необходимо пить не меньше 2-х литров чистой воды ежедневно, так как никотин и продукты его распада выводятся вместе с мочой.

2. Лук или чеснок.

Лук содержит фитонциды, которые помогают выводить практически все токсины, очищая организм. Чеснок - очень популярное средство для детокса благодаря веществу аллицин, который выводит вредные вещества.

3. Свекла.

Людям, которые бросили курить, очень полезно употреблять свекольный сок. Он очень ценный для кровотворения, повышает уровень гемоглобина в крови и очищает сосуды от никотина. Также нормализует работу кишечника благодаря наличию пектина и способствует быстрому восстановлению организма.

4. Грейпфрут.

Продукт обогащает организм витамином С и очищает легкие от никотина и смол. Употребление 1-2 грейпфрутов в неделю помогает снизить риск возникновения рака легких.

5. Морковь.

Незаменимый натуральный источник витамина А, которого не хватает каждому курильщику. Нехватка этого витамина разрушает нервные клетки и негативно сказывается на работе головного мозга. Самое полезное тем, кто бросает курить, пить морковный сок, добавляя несколько капель масла для лучшего усвоения.

6. Йогурт.

Кисломолочные и молочные продукты чрезвычайно полезны в деле очищения организма от никотина. Они действуют как сорбент, впитывая в себя токсины и шлаки, помогая организму справляться с интоксикацией вредными веществами. Улучшают работу кишечника, заселяя его полезными лактобактериями.

7. Яблоки.

Яблоки защищают легкие и очищают их от никотина благодаря антиоксидантам. Выводят из организма токсины тяжелых металлов и шлаки. Помогают улучшить работу печени при ежедневном употреблении.

8. Капуста.

Капуста оказывает благотворное влияние на дыхательную систему, предотвращая "бронхиты курильщика" и другие заболевания дыхательной системы, избавляя от вредного воздействия никотина. Снижает риск рака легких.

9. Клюква.

Клюква станет вашим помощником в период детоксикации после отказа от курения. В ней содержится ударная доза витамина С, который защищает ваши легкие, и вещество ниацин, который также содержится и в никотиновой кислоте, которая поможет вам справиться с соблазном затянуться сигареткой.

10. Гранат.

Сердечно-сосудистая система очень уязвима от курения. Именно гранат поможет наладить работу сердца, благодаря высокому содержанию калия, магния и натрия и поможет вам постепенно справиться со всеми негативными последствиями пагубной привычки. К тому же один гранат в день помогает восполнять запасы витамина С.

Читайте также: Основные признаки дефицита жидкости в организме