Какие продукты полезны для женского здоровья

Женская красота в большой степени зависит от продуктов, которые представительницы слабого пола включают в свой ежедневный рацион.

Зелень: петрушка, кинза, базилик, салат айсберг. Важно съедать в день два-три разных зеленых салата, заправленных одной ложкой растительного масла.

Цветные овощи: морковь, свекла, помидоры, тыква. Эти продукты хорошо влияют на состояние кожи, ногтей и волос.

Орехи (арахис, миндаль, кедровые и т.д.) и семена подсолнечника. В них содержатся растительные жиры, необходимы для восстановления клеток. Эти жиры также есть в растительных маслах: оливковом, льняном, кукурузном, подсолнечном.

Морскую рыбу и морепродукты. Содержащийся в них йод влияет на функцию щитовидной железы. Она вырабатывает гормоны, от которых напрямую зависит, насколько молодо мы выглядим.

Читайте также: Почему не стоит ежедневно употреблять белый хлеб

Читайте также: 6 советов для того, чтобы выглядеть моложе