Как собственными силами сохранить хорошее зрение

Многие люди, вынужденные в недалеком будущем одевать очки, хотели бы узнать, как восстановить зрение в домашних условиях, не становясь рабом контактных линз или поводом для насмешек из-за "библиотекарских" очков. Естественно, это является серьезной проблемой: глаз - не мышцы, его не натренируешь и не накачаешь. Однако способы восстановления зрительной функции глаз существуют, и они достаточно просты, чтобы каждый мог ими воспользоваться.

Ограничение нагрузок

Каждый современный человек подвергается определенному вредному воздействию со стороны вещей, без которых уже не представляет своей жизни. Экраны телевизоров и мониторы компьютеров способны внести свою лепту в стремительное ухудшение зрения, так же, как и чтение книг в полумраке.

Самый простой ответ на вопрос, как восстановить зрение в домашних условиях - это временный отказ или ограничение времени ежедневного пользования этими благами цивилизации. Вполне можно узнавать новости, не смотря их, а слушая по включенному телевизору, а общение с компьютером ограничить работой. Буквально через пару недель такого режима улучшение будет заметно.

Лечение глаз

В качестве же восстановления здоровья глаз человеку жизненно необходим витамин А, или, иначе говоря, каротин, который в избытке содержится в оранжевых овощах и фруктах (моркови, тыкве, хурме) и в болотной чернике - ягоды, произрастающие в северных и умеренных широтах нашей страны.

Зимой, когда блага природы поставляются на рынки в довольно плачевном состоянии и не способны принести какой-либо пользы, лучше пить поливитаминные комплексы или же специализированные витамины для улучшения здоровья глаз. Разница между ними только в том, что первые комплексы влияют на весь организм, а специализированный - только на усвоение витамина А.

Стоит также понимать, что далеко не любая дисфункция глаз является излечимой. Существует целый ряд болезней, которые требуют врачебного (а иногда и оперативного) вмешательства. В их перечень входят глаукома, катаракта и некоторые другие заболевания, связанные с повреждением радужки или зрительного нерва.

Однако рецепт здоровья глаз очень прост. Надо просто не допускать никаких физических повреждений и травмирования глаз, не сильно портя их просмотром телевизора, а также - поддерживать их, потребляя необходимое количество продуктов, содержащих каротин. Естественно, при появлении любой патологии крайне желательно посетить окулиста, так как жизнь без зрения - это хуже, чем даже зря потратить два-три часа своего времени на посещение специалиста.

Читайте также: Ясный ум – какие продукты полезны для мозга

Читайте также: Почему вредно отсыпаться на выходных