Как отучить себя спать на животе

Как отучить себя спать на животе

Сон на животе - один из самых вредных, поскольку не только влияет на возникновение морщин на лице, но и вызывает проблемы с позвоночником, дыханием и функционированием внутренних органов. 

Есть несколько способов отучиться от этой вредной сонной привычки и улучшить здоровье.

Для того, чтобы заснуть быстрее, прими комфортную для тебя позу (то есть на животе), но когда почувствуешь, что глаза начинают слипаться - перевернись на спину или приляг набок.

Чтобы решить проблему, обратись к новым технологиям и купи ортопедическую подушку с эффектом памяти. На ней удобно спать только в правильной позе, особенно если модель имеет впадинку специально для шеи.

Еще один вариант с подушкой, на этот раз для тела. Просто положи ее между ног - это подарит тебе ощущение тепла и безопасности, которое ты можешь получить только во время сна на животе. Не говоря уже о том, что подушка будет физически блокировать возвращение в прежнюю позицию.

Воспользуйся помощью своего партнера. Ты можешь попросить его переворачивать тебя в случае возвращения в позу "на животе" или спать у него на груди.

Коментарі (0)