Как дневной сон влияет на человека

Как дневной сон влияет на человека

Специалисты из Университетского госпитального центра в швейцарской Лозанне проанализировали влияние дневного сна на 3,4 тысячи человек в возрасте от 35 до 75 лет, сообщает BMJ Journals.

Все участвующие в программе не имели проблем с сердечно-сосудистой системой. Некоторые из них уже практиковали дневной сон раз в неделю, другие засыпали при дневном свете каждый день, другие не делали этого вовсе.

На протяжении всего исследования было зафиксировано 155 случаев различных осложнений, связанных с работой сосудов и сердца.

Результаты анализов показали, что люди, спавшие днем 5-6 раз в неделю не поддаются осложнениям. Лишь в некоторых случаях риск осложнений возрастал.

Эта статистика не касается людей старше 65 лет, вероятно, это касается общего состояния здоровья этой группы и наличия заболеваний.

По словам исследователей, 20 минут дневного сна должно хватить, чтобы «перезарядиться».

Коментарі (0)