Как часто можно есть фастфуд без вреда для фигуры

Как часто можно есть фастфуд без вреда для фигуры

Все мы уже слышали о вреде фастфуда - но все хотя бы иногда его позволяем себе, информирует Хроника.инфо со ссылкой на Единственная. О том, как часто на самом деле можно есть еду быстрого приготовления и при этом оставаться здоровым и подтянутым, вы узнай в этой статье.

Бургеры
Калорийность бургеров очень сильно варьируется в зависимости от их начинки. Так, обычный гамбургер - это примерно 255 килокалорий. Чизбургер - 305. Двойной Чизбургер - 450. Чем вкуснее бургер, тем он калорийней.

Безопасное количество бургеров - не более одной штуки раз в две недели. Это довольно редко, но тому есть масса причин. Во-первых, один гамбургер содержит половину суточной нормы соли для человека. Во-вторых, если слишком часто есть входящие в них котлеты, которые готовятся на отнюдь не самом хорошем масле, то можно серьезно навредить свей сердечно-сосудистой, пищеварительной, мочевыделительной и нервной системам. Также мясо гамбургеров может содержать канцерогены, которые вызывают раковые заболевания.

Картофель фри
Средняя порция картошки фри содержит около 340 килокалорий. Безопасное количество - 1 порция (250 г) в неделю. 100 г такой картошки содержит 8 грамм транс-жиров неестественного происхождения, которые повышают уровень холестерина в крови и способствуют сердечно-сосудистым заболеваниям. А излишки жира, которыми пропитан жареный картофель, способствуют развитию диабета и ожирения.

Пицца
Одна кусочек - это примерно 450 килокалорий. Безопасное количество - 1 штука в неделю. Обычно в пиццу добавляют различного вида колбасы, а не мясо или морепродукты. Это означает, что в ней может даже не содержаться каких-либо природных белков. А дефицит белка в рационе замедляет рост ребенка, ухудшает всасывание полезных веществ, а также может вызвать проблемы с мышцами и сердцем.

Читайте также: Ожирение сокращает жизнь

 

Коментарі (0)