Главные продукты, которые вызывают головную боль

Главные продукты, которые вызывают головную боль

Если вы страдаете от частых головных болей, вам следует повнимательнее присмотреться к своему рациону. Многие продукты являются постоянными спутниками мигрени. При отказе от таковых или сведению их до минимума, проблема головной боли может навсегда остаться в прошлом. 

Алкоголь. 

Британские ученые выяснили, что алкоголь, а особенно красное вино, увеличивают вероятность появления мигрени на 30%. Ученые винят в этом такие компоненты этого напитка, как дубильные вещества и флавониды. Кроме того, алкоголь сильно обезвоживает организм. 

Кофе. 

Очень часто кофе, наоборот, помогает справиться с мигренью. Но, если головная боль вызвана повышенным внутричерепным давлением, то такой напиток лишь усугубит неприятные ощущения. Если вы являетесь заядлым кофеманом и страдаете от мигрени, попробуйте уменьшить суточную дозу кофеина. 

Изысканные сыры. 

Несмотря на то, что такие сыры дорогие и являются деликатесом, они могут провоцировать сильную головную боль. Все дело в терамине, органическом соединении, которое содержится в спорынье и гниющих тканях. Терамин взаимодействует с нейромедиаторами, активность которых, как считается, и приводит к головным болям.

Колбасы и сосиски.

Практически все заводские колбасы и сосиски содержат в своем составе нитрат натрия. Исследователи считают, что эта добавка вызывает изменения в химическом составе мозга, наличие которых способствует возникновению головной боли.

Продукты с усилителем вкуса. 

Главную опасность представляет такой усилитель вкуса, как всем известный глутамат натрия. Помимо того, что она явно связана с распространением ожирения, эта добавка способствует возникновению и усилению головной боли. В числе таких продуктов – консервированная еда, например, оливки, фастфуд, чипсы, блюда традиционной китайской кухни.

Цитрусовые.

Цитрусовые служат яблоком раздора между двумя группами ученых. Одни считают, что частое употребление апельсинов, мандаринов и лимонов связано с усилением головной боли, другие уверены, что цитрусовые не играют никакой роли в борьбе с мигренью. Тем не менее, риск все же есть. 

Заменители сахара.

Первое, что говорят врачи пациентам с хроническими головными болями, – исключить из ежедневного рациона сахарозаменители. Причем речь идет не только о подсластителях в чистом виде, но и о продуктах, которые могут их содержать. 

Фасоль.

Фасоль, а также другие бобовые вроде гороха и чечевицы, тоже считают достойными продуктами для внесения в список причин головных болей. Конечно, их воздействие не так сильно и не так подробно изучено, как в случае с кофе и алкоголем, однако была установлена определенная связь. 

Орехи.

Они влияют болезненным образом не на всех склонных к головным болям, но определенная предрасположенность организма к «ореховой» мигрени точно существует. Врачи уделяют особое внимание ореховой диете в наблюдении за пациентами с головной болью. 

Шоколад.

Мнение о том, что от шоколада может болеть голова, достаточно широко распространено среди тех, кто страдает хроническими мигренями. Однако тут ученые тоже не могут прийти к однозначному выводу. По их мнению, тут может иметь место обратная зависимость – приближение головной боли провоцирует желание съесть что-то сладкое. Поэтому, если человек съедает шоколадку, а потому чувствует боль, естественно, что он связывает эти два события.



Комментарии (0)
Добавить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

my_format

  • Разрешённые HTML-теги: <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.