Швидко Гроші UA [CPL, API] UA

Диетологи рассказали всю правду о пользе картофеля

Диетологи рассказали всю правду о пользе картофеля

Диетологи назвали картофель здоровой и полезной пищей, которая содержит в себе необходимые витамины, минералы и клетчатку.

Новость со ссылкой на заявление специалиста Пегги Коцополус передает ВІСТІпро.

Картофель полезен для сердца. Этот корнеплод содержит в себе большие запасы калия, витамина С и клетчатки. Они принимают участие в уменьшении артериального давления и сокращают риски инсульта.

Также, имеющаяся клетчатка может быстро насытить организм, поддерживать здоровое состояние кишечника и снижать общий уровень холестерина в организме.

Кроме прочего, картофель содержит кальций, железо, магний, витамин В6. При этом в нем полностью отсутствует глютен, жир, холестерин и натрий.

Наличие антиоксидантов замедляет процесс старения мозга и предупреждаю образования диабета. В паре с резистентным крахмалом, бульба также может снижать инсулинорезистентность.

Однако, картофель следует употреблять умеренно, правильно готовить (варить, запекать) и не заменять им на постоянной основе другие виды гарнира.

Чтобы увеличить полезные свойства этого корнеплода стоит есть его с кожурой.

Коментарі (0)