Красивая кожа и сон: топ-5 главных мифов

Красивая кожа и сон: топ-5 главных мифов

Здоровый сон – залог хорошего состояния всего организма, в том числе и нашей кожи. Однако, даже спать надо уметь правильно! Иначе даже после 8 часов в постели вы можете чувствовать себя уставшим.

Миф №1: можно перекусить перед сном
Многие думают, что если выбрать нежирную пищу, то ее можно употреблять непосредственно перед сном, не боясь за лишние калории. Возможно, фигуре и вы не навредите, а вот состояние кожи ухудшится.

Во время сна пища переваривается гораздо медленнее, происходит процесс брожения, что в итоге грозит сыпями на коже. Поэтому на ночь диетологи разрешают пить кефир, есть нежирный творог, а вот овощи и мясо – категорически запрещены.

Миф №2: нет разницы, в какое время суток спать
Эксперты утверждают, что у людей, которые ведут ночной образ жизни, кожа стареет быстрее. Дело в том, что они лишены нормального здорового сна, а это значит, что даже при тщательном уходе – на лице все равно более заметны возрастные изменения. Это происходит потому, что именно ночью клетки кожи наиболее активны.

 

Миф №3: чем больше спишь, тем лучше
Клетки кожи способны обновляться только во время глубокого сна. Если же регулярно недосыпать – человек выглядит уставшим. Но это не значит, что спать нужно слишком долго!
От избытка сна появляется ощущение вялости и усталости. К тому же, на внешнем виде это тоже может сказаться – кожа будет выглядеть бледной и старее. Идеальная продолжительность сна в среднем 8-9 часов.

Миф №4: главное выспаться, а как – неважно
Для красивой, чистой и сияющей кожи важен не только сон, но и условия, в которых вы спите. Так, специалисты рекомендуют выбирать подушки, выполненные из натуральных, гипоаллергенным материалов, а постельное белье – без красителей. В комнате должно быть прохладно.

Миф №5: сон – главный источник молодости
Конечно, сон очень влияет на нашу работоспособность и внешний вид. Но даже он не будет полезен, если не проводить дополнительные процедуры для поддержания красоты. Во-первых, обязательно очищать кожу перед тем, как лечь в кровать. Во-вторых, нанести на нее ночной крем с коэнзимом Q10 и витамином С, которые помогут замедлить возрастные процессы, разгладить морщинки, а также сделать кожу упругой и эластичной.

Источник: 24tv.ua

Коментарі (0)