Чому не варто лягати спати натщесерце

Експерти вважають, що лягати спати з порожнім шлунком категорично не можна. Це може підірвати здоров'я і підштовхнути до набору ваги.

Перед сном шлунок своїм бурчанням нагадує, що пора чимось перекусити. Але багато хто наполегливо ігнорує почуття голоду, думаючи в першу чергу про фігуру. Фахівці не рекомендують лягати спати на голодний шлунок, адже це може негативно відбитися на самопочутті.

В першу чергу, відчуття голоду може викликати безсоння, а якщо людині і вдасться заснути, тоді сон буде переривчастим і не тривалим. Ви будете відчувати втому, дратівливість і сонливість протягом усього дня.

Сон на порожній шлунок також може призвести до нестачі харчових речовин в організмі, а саме магнію, вітамінів В12 і D. Якщо постійно ігнорувати почуття голоду почнуться проблеми з обміном речовин, а це відобразиться на рівні інсуліну і холестерину в крові.

Крім цього, голод змусить організм накопичувати ще більше жиру, що призведе до набору зайвої ваги.

Ще однією причиною, за якою не варто лягати спати на порожній шлунок є поганий настрій. Як говорить приказка "голодна людина — зла людина", а постійна дратівливість і незадоволення може з часом перерости в апатію.

Дієтологи радять в жодному разі не пропускати вечерю і спокійно їсти ввечері. Правда, не варто налягати на жирну і висококалорійну їжу.