Три способи зняти нервове напруження

Наше життя постійно насичене стресами і нервуванням, з'являються дратівливість, безсоння і нервові зриви. Звичайно, від таких симптомів потрібно позбавлятися, але як? Деякі вдаються до допомоги алкоголю, інші - до азартних ігор. Які ж способи допоможуть нам зняти напругу без шкоди для здоров’я?

Найкращим способом є зарядка. Фізичні вправи допоможуть зняти нервове напруження. 

Наступним кроком є самонавіювання. Ляжте на спину, прикрийте очі і уявіть собі поле волошок, спів птахів, блакитне небо. Відчуйте, як негативна енергія залишає ваше тіло.

Для зняття напруги допоможе ванна, з додаванням відвару кореня валеріани. Приймати її потрібно не більше 15 хвилин. Перед сном бажано випити склянку теплого молока з додаванням меду.