Якою має бути дієтична вечеря

Якою має бути дієтична вечеря

Від вечері багато в чому залежить те, яка фігура у вас в найближчому майбутньому. 

Яких правил необхідно дотримуватися, щоб вечірня трапеза не відобразилася на вашій талії:

1. Дієтичний вечеря зобов'язана бути прохолодною. Тут головне не як їсти, а що. Дайте перевагу нетяжким салатів, тушкованим овочам, вареній рибі або курячій грудці, приготованій на парі.

2. Відмовтеся увечері від плодів. Їсти плоди краще всього в ранкові і денні години. Банани, яблука, апельсини підходять для сніданку і обіднього десерту. У цих плодах велика кількість речовин, які стануть підтримувати організм у тонусі протягом будь-якого дня.

 


3. Спагетті з твердих сортів пшениці — бездоганний дієтичний обід. Тим, хто на дієті, протипоказаний лише вершковий соус. Змінивши його томатним, зайву вагу ви не наберете.

4. Їсти пізніше 6 вечора можна. Заборона на їжу пізніше 18:00 функціонує виключно тим, хто лягає спати о 9 вечора. Сидіти голодними тим, хто лягає опівночі, навпаки, категорично не рекомендовано. Головне — не їсти за 3 години до відходу до сну. Увесь інший час приймати їжу дозволено причому навіть потрібно.


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Коментарі (0)
Додати новий коментар

Filtered HTML

  • Адреси сторінок і електронної пошти автоматично перетворюються у посилання.
  • Дозволені теґи HTML: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Рядки і абзаци переносяться автоматично.

Plain text

  • Не дозволено жодних HTML теґів.
  • Адреси сторінок і електронної пошти автоматично перетворюються у посилання.
  • Рядки і абзаци переносяться автоматично.

my_format

  • Дозволені теґи HTML: <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Рядки і абзаци переносяться автоматично.