Які продукти не варто їсти на сніданок

Які продукти не варто їсти на сніданок

Чашка кави, каша, трохи фруктів – здавалося б, популярний і схвалений навіть деякими лікарями і дієтологами сніданок. Але все не так просто – виявляється, перелічені продукти їсти натщесерце не можна ні в якому разі. 

Розчинні каші і мюслі.

Так, безумовно, каші, мюслі і пластівці корисні, однак якщо ви поснідаєте ними, то відчуття ситості залишиться з вами всього лише на пару годин, і задовго до обіднього часу ви знову почнете відчувати голод. Крім того, ці продукти багаті вуглеводами, а вуглеводи підвищують рівень цукру в крові, що явно ні до чого з ранку.

Кава.

Підбадьорливий і тонізуючий напій, без якого дуже і дуже багато хто не уявляють собі початок дня, дуже шкідливий натщесерце. Кава підвищує дратівливість слизової шлунка, провокує печію, а при регулярному вживанні її протягом тривалого періоду може стати причиною гастриту. Тому – так, каву вранці пити можна, але тільки після того, як ви поснідаєте. До речі, кава з молоком ситуацію не рятує – це поєднання з часом може стати причиною утворення каменів у нирках.

 


Шоколадки та інші солодощі.

Булочка, шоколадка, батончик – все це, на жаль, їсти на сніданок не варто. Нехай навіть вам здається, що такий простий і приємний перекус підніме вам настрій і додасть бадьорості на довгий час. Продукти, які містять цукор, з'їдені натщесерце, стимулюють підшлункову залозу посилено виробляти інсулін, а той, у свою чергу, знижує рівень цукру в крові. Так що недовгий заряд бадьорості незабаром зміниться слабкістю, сонливістю і дратівливістю, які супроводжують падіння рівня глюкози.

Фрукти.

Зокрема – цитрусові, груші та банани. Горезвісний стакан апельсинового соку на сніданок, мандарин або грейпфрут – всі ці фрукти викличуть тільки печію, так як містять кислоту, яка дратівливо впливає на слизову шлунка. А груші так взагалі дуже "важкий" сніданок, оскільки містять багато клітковини. Що стосується бананів, то магній і кальцій, який вони містять, з ранку може не найкращим чином вплинути на роботу серцево-судинної системи.


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Коментарі (0)
Додати новий коментар

Filtered HTML

  • Адреси сторінок і електронної пошти автоматично перетворюються у посилання.
  • Дозволені теґи HTML: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Рядки і абзаци переносяться автоматично.

Plain text

  • Не дозволено жодних HTML теґів.
  • Адреси сторінок і електронної пошти автоматично перетворюються у посилання.
  • Рядки і абзаци переносяться автоматично.

my_format

  • Дозволені теґи HTML: <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Рядки і абзаци переносяться автоматично.