Як змусити себе побороти лінь і зайнятися спортом

Як змусити себе побороти лінь і зайнятися спортом
спортивний хлопець і дівчина

Ні для кого не секрет, що спорт не тільки допомагає вам зберегти гарну фігуру, але ще і здатний продовжувати життя, знижувати ризик багатьох захворювань і рятувати від депресії. Однак дуже часто лінь вбиває всяке бажання займатися фізкультурою. 

Як же перейти на бік спорту? 

1. Не вистачає часу. Ця відмовка займає почесне місце в топі причин для уникання занять спортом. Насправді ж на тренування не потрібно багато часу. Проаналізуйте свій щоденний графік. У будь-якому розкладі знайдеться кілька справ, які не несуть ніякої користі і просто вбивають ваш час. Відмовтеся від довгих переглядів соціальних мереж, скоротіть час на розмови по телефону і присвятіть його фізкультурі. Тренуйтеся по 30-40 хвилин 3-6 разів на тиждень і ви зрозумієте, чому спорт повинен бути в житті кожної людини. 

2. Знайдіть друзів за інтересами. Дуже часто людям потрібна додаткова мотивація, щоб не здатися після першого тижня і не закинути тренування. Відмінним варіантом буде подружитися з кимось, хто регулярно тренується. Якщо у вашому оточенні таких людей немає, то ви з легкістю зможете знайти їх в спортзалі. Ще одним варіантом може бути парі з подругою або другом. Укладіть угоду, в якій переможеним буде той, хто перший кине тренування. Якщо ж ви вдвох відзначите місяць, два або три дружби зі спортом, то зробіть собі подарунок, який буде додатковою мотивацією. 

3. Виберіть для себе найбільш підходящий вид спорту. Всі види фізичної активності гарні для здоров'я. Не варто обмежувати себе тільки тренуваннями в групах або бігом на свіжому повітрі. Спробуйте плавання, велоспорт, волейбол, футбол і важку атлетику. Навіть спортивна ходьба допоможе стати стрункішими і здоровішими. Визначте для себе фаворита, який приносить вам найбільше задоволення від занять, і приділяйте йому належну увагу. 

4. Слідкуйте за здоров'ям. Дуже часто шлях на бік спорту закінчується через різні травми. Фахівці не радять занурюватися у вир з головою. Проконсультуйтеся з вашим лікарем перед тим, як почати ті або інші тренування. Можливо, вам не можна навантажувати спину, або у вас слабкі лікті, а, можливо, вам протипоказаний біг. Підходьте до спорту з розумом, і він обов'язково подарує вам довгоочікувану ідеальну фігуру, здоров'я та заряд бадьорості.


Коментарі (0)
Додати новий коментар

Filtered HTML

  • Адреси сторінок і електронної пошти автоматично перетворюються у посилання.
  • Дозволені теґи HTML: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Рядки і абзаци переносяться автоматично.

Plain text

  • Не дозволено жодних HTML теґів.
  • Адреси сторінок і електронної пошти автоматично перетворюються у посилання.
  • Рядки і абзаци переносяться автоматично.

my_format

  • Дозволені теґи HTML: <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Рядки і абзаци переносяться автоматично.
Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.