Погода
Погода у Києві

вологість:

тиск:

вітер:

Як запрограмувати себе на продуктивний день




Як запрограмувати себе на продуктивний день

Від того, як ви починаєте свій день, залежить ваша продуктивність і можливість виконати всі поставлені завдання.

Для початку вранці необхідно задати правильний ритм і настрій на весь день. Але не завжди з ранку нам вдається налаштувати себе на позитивну хвилю. Іноді елементарно важко сфокусуватися на виконанні своїх справ, особливо якщо вам снилися погані сни або в голові рояться десятки різних думок, пише hyser.com.ua.

У таких випадках експерти радять пам'ятати про три методи, які допоможуть вам щодня налаштовуватися на потрібний лад.

1. Визначення цілей на день
Сучасне життя — немов змагання, в якому необхідно прийти до фінішу і досягти результату. Але часто ми не бачимо своєї мети і не думаємо про те, чого хочемо досягти. Тому важливо з ранку визначати для себе пріоритетні цілі.
Прокинувшись вранці, оберіть саму важливу для вас на даний момент локальну мету і зосередьтеся на її досягненні.

2. Постійний рух
Щоб розворушити свій розум, для початку потрібно зробити те ж саме з тілом. Якщо ви не будете рухатися протягом дня, то ваш мозок також буде вести себе пасивно. Кожен день необхідно починати з рухів. Якщо немає можливості зробити ранкову пробіжку, зробіть хоча б кілька елементарних розтяжок.
Навіть прості рухи під улюблену музику зможуть забезпечити вам необхідний імпульс, який дозволить підтримувати продуктивність на протязі всього дня.

3. Думки в тексті
Психологи радять щоранку починати з написання трьох сторінок у вигляді потоку свідомості. Це може дати вам підказку і дозволить скоординувати свої дії. Проаналізувавши записи, ви зможете зрозуміти, що має для вас пріоритетне значення.





ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Коментарі (0)
Додати новий коментар

Filtered HTML

  • Адреси сторінок і електронної пошти автоматично перетворюються у посилання.
  • Дозволені теґи HTML: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Рядки і абзаци переносяться автоматично.

Plain text

  • Не дозволено жодних HTML теґів.
  • Адреси сторінок і електронної пошти автоматично перетворюються у посилання.
  • Рядки і абзаци переносяться автоматично.

my_format

  • Дозволені теґи HTML: <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Рядки і абзаци переносяться автоматично.