Як побороти кашель перед сном

Як побороти кашель перед сном

При кашлі та інших симптомах ГРВІ фахівці рекомендують пити більше рідини і багато спати. Але, на жаль, як слід відпочити у вас і не вийде.

Виявляється, існує ряд причин, за якими симптоми кашлю погіршуються в нічний час. 

Сухість повітря в кімнаті. Використовуйте зволожувач, щоб повернути вологу в повітря і полегшити собі подих, але не забувайте уважно стежити за пристроєм. 

Виведення мокротиння. Перед тим як проклинати кашель, пам'ятайте, що він грає важливу роль в одужанні.

Кашель допомагає очистити горло і дихальні шляхи. Яким би дратівливим він не був, кашель виводить слиз і допомагає вам видужати. Мокрота, трахеобронхіальний секрет, в якому містяться домішки слини і носового слизу, захищає і запобігає пересиханню слизових оболонок, а також запобігає проникненню в них хвороботворних бактерій.

Хоча кашель, пов'язаний із застудою і грипом, корисний для очищення вашої носоглотки і дихальних шляхів, іноді сухий, дерущий горло кашель не проходить занадто довго. 

Сухий кашель не тільки не дасть вам виспатися, але може призвести до запалення легенів. 

 


Якщо вам здається, що ви не в силах зупинити кашель, спробуйте наступне: 

Обов'язково пийте багато рідини протягом всього дня (краще в першій половині, щоб вночі не бігати в туалет). Рідина зменшує утворення слизу в горлі і полегшує кашель. 

Перед сном скористайтесь льодяниками від кашлю, щоб заспокоїти горло. 

Зверніться до лікаря, якщо кашель триває більше 7-10 днів. 

Якщо ваш кашель супроводжується носовими симптомами, які поліпшуються, але потім знову стають гірше, слід виключити синусит. 

Якщо ви протягом тижня постійно прокидаєтеся від нападів кашлю, це може бути ознакою таких захворювань, як бронхіт, хронічний синусит, гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ), астма чи пневмонія.


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Коментарі (0)
Додати новий коментар

Filtered HTML

  • Адреси сторінок і електронної пошти автоматично перетворюються у посилання.
  • Дозволені теґи HTML: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Рядки і абзаци переносяться автоматично.

Plain text

  • Не дозволено жодних HTML теґів.
  • Адреси сторінок і електронної пошти автоматично перетворюються у посилання.
  • Рядки і абзаци переносяться автоматично.

my_format

  • Дозволені теґи HTML: <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Рядки і абзаци переносяться автоматично.