Як підвищити рівень тестостерону простими продуктами

Як підвищити рівень тестостерону простими продуктами

«Чоловічий» гормон тестостерон потрібен людському організму для нормальної роботи цілого ряду важливих систем — тестостерон допомагає мозку концентрувати увагу і запам'ятовувати інформацію, бере участь у роботі серцево-судинної системи, а також захищає від анемії, цукрового діабету другого типу та остеопорозу. Про доступні продукти харчування, які стимулюють вироблення тестостерону, розповів лікар-дієтолог з Іспанії Енкарні Перес.

Найголовніший продукт для підтримки балансу тестостерону — яйця. Їх, за словами іспанського дієтолога, слід вживати щодня (звичайно — якщо у вас немає протипоказань).

«Яйця багаті цінними нутрієнтами і вітаміни, зокрема вітамін D, який сприяє синтезу тестостерону», — говорить фахівець.

Крім яєць, для нормалізації рівня тестостерону потрібно вживати горіхи, авокадо, брокколі і часник. Всі ці продукти корисні і самі по собі, так що вони в будь-якому випадку не будуть зайвими в раціоні.

«Не можна недооцінювати важливість тестостерону для організму. Це не тільки чоловічий гормон, відповідальний за роботу виключно чоловічих біологічних функцій, але і в цілому дуже важлива речовина, яка бере участь у комплексних біохімічних реакціях», — зазначає Энкарни Перес, додаючи, що продукти для нормалізації рівня тестостерону потрібно всім.

Коментарі (0)