Як нічні перекуси впливають на здоров'я людини

Як нічні перекуси впливають на здоров'я людини

Група мексиканських фахівців досліджувала вплив перекусів, що відбуваються в той час, коли зазвичай організм людини спить. Рууд Буйс, один із вчених, які проводили дослідження, розповів, що нічні перекуси можуть спровокувати виникнення важких хвороб у майбутньому. Зокрема, любителі пізніх посиденьок за столом можуть обзавестися серцево-судинними захворюваннями, а також отримати діабет.

До таких висновків вчені Національного автономного Мексиканського інституту прийшли, заміряючи зміни у засвоєнні тригліцеридів, яке відбувається в різний час доби. Щоправда, експеримент з виміром проводився поки не на людях, а на піддослідних тварин, зокрема, на щурах. Тварин розділили на дві групи, одним з них давали харчі, як зазвичай, а інші отримували додаткову порцію перед сном. Саме у останньої групи в крові виявився набагато більше жирів, ніж зазвичай.

 


Фахівці вважають, що крім діабету і складнощів з серцем і судинами, пізно у людей, які приймають їжу можуть початися проблеми із зайвою вагою. Адже шкідливі жири відкладаються саме тому, що організм в цей час звик відпочивати, а не займатися їх розщепленням. 

Основний висновок, зроблений вченими: перед нічним відпочинком не рекомендується приймати їжу, тим більше робити це замість сну. 

Звідси випливає і найефективніша порада: людині слід бути уважнішою до свого біологічного годинника, давати організму відпочинок в той час, коли він звик відключатися від усіляких проблем, своєчасно (і правильно) харчуватися.


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Коментарі (0)
Додати новий коментар

Filtered HTML

  • Адреси сторінок і електронної пошти автоматично перетворюються у посилання.
  • Дозволені теґи HTML: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Рядки і абзаци переносяться автоматично.

Plain text

  • Не дозволено жодних HTML теґів.
  • Адреси сторінок і електронної пошти автоматично перетворюються у посилання.
  • Рядки і абзаци переносяться автоматично.

my_format

  • Дозволені теґи HTML: <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Рядки і абзаци переносяться автоматично.