Вся правда про користь фініків для здоров`я

Вся правда про користь фініків для здоров`я

Фініки - це не просто смачний продукт. Цей незамінний при схудненні тропічний фрукт до того ж є дуже корисним для здоров`я людини.

Фініки багаті вітамінами A, B, С, E, К, калієм, кальцієм, натрієм, фосфором, марганцем, міддю, селеном, цинком, залізом. Крім того, в цьому фрукті багато пектину і харчових волокон.

Проте варто пам’ятати, що фініки – солодкий і калорійний продукт, тому багато людей уникають їсти їх, щоб не набрати зайві кілограми. У 100 грамах фініків міститься близько 280 калорій. Але разом з цим, фініки мають стільки корисних властивостей, які легко перекривають всі недоліки.

Крім того, ці фрукти відмінно тонізують, знімають втому, допомагають імунітету. Мікроелементи, які в них містяться добре діють на серце, печінку, нирки і кишечник. Корисні вони для вагітних і годуючих жінок.

Триптофан, який міститься в фініках дуже важливий для нервової системи людини. Він допомагає у синтезі серотоніну і мелатоніну в організмі. Фрукт підвищує настрій, стабілізує сон.

Але пам’ятайте, що вживати фініки слід з обережністю тим людям, які мають хронічні хвороби шлунково-кишкового тракту, діабет і ожиріння.

І найважливіше! Останні дослідження показали, що фініки є ефективним засобом у профілактиці онкологічних хвороб.

Коментарі (0)