Сон вдень загрожує проблемами зі здоров`ям

Сон вдень загрожує проблемами зі здоров`ям

Вчені дослідили, що люди, які сплять вдень можуть мати проблеми зі здоров'ям. 

Молодим людям у віці 18-25 років вчені радять спати 7-9 годин. Залежно від фізіології для них припустимий сон протягом 6 годин і навіть 10-11 годин. А ось тривалість сну менше ніж 6 годин або більше ніж 11 годин уже стане руйнівною для їхнього здоров'я.

Сон може бути як корисний, так і шкідливий для організму. Наприклад, доведено, що нестача сну призводить до ожиріння. Але до зайвої ваги може привести і надлишок сну.

 

Йдеться саме про дозування. Якщо людина недоотримує належну кількість годин відпочинку, можна компенсувати це денним сном. Якщо ж вона прокидається о 12 годині дня, а потім спить ще і вдень або ввечері, це, звичайно ж, буде мати негативні наслідки для здоров'я.




Коментарі (0)
Додати новий коментар

Filtered HTML

  • Адреси сторінок і електронної пошти автоматично перетворюються у посилання.
  • Дозволені теґи HTML: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Рядки і абзаци переносяться автоматично.

Plain text

  • Не дозволено жодних HTML теґів.
  • Адреси сторінок і електронної пошти автоматично перетворюються у посилання.
  • Рядки і абзаци переносяться автоматично.

my_format

  • Дозволені теґи HTML: <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Рядки і абзаци переносяться автоматично.