Що робити при появі перших симптомів застуди

Що робити при появі перших симптомів застуди

Різка зміна погоди часто обертається переохолодженням і застудою. Однак якщо вчасно подбати про своє здоров'я, то можна прийти в норму за пару днів і не розболітися. Головне правило, за порадами медиків, при перших симптомах застуди – кашлі, нежиті, першінні в горлі і т. д., залишитися вдома і «відлежатися». Тільки використовуйте час для сну і відпочинку, а не для перегляду телепередач або «зависання» в інтернеті. 

Важливо не тільки повноцінно виспатися вночі, але і подрімати вдень, якщо організм вимагає перезавантаження. Так імунній системі легше боротися з інфекцією. При застуді, ГРВІ або грипі важливо пити багато рідини, щоб позбавити організм від скупчення токсинів і слизу, уникнути зневоднення, зменшити головний біль і загальне нездужання. Це може бути чиста питна вода без газу, трав'яний чай або морс, але не алкоголь або міцну каву, які викличуть зневоднення ще більше. 

Бажано пити теплі напої, також боротися з застудою допоможе курячий бульйон. Знизити біль в горлі, першіння і роздратування допоможе мед: можна додати його в теплий (але не гарячий) напій. Якщо температура вище 37,2 градусів, відчути полегшення допоможе прийняття швидкого гарячого душу або ванни для ніг. Тільки не переохолодіться повторно і після прийняття душу швидше одягніться і закутайтеся в ковдру. 

Полегшити дихання при нежиті допомагають ефірні олії м'яти, гвоздики, цитрусів (якщо ви не алергік, звичайно): їх можна використовувати як в спеціальних аромалампах, так і капнувши кілька крапель в ванночку для ніг. Якщо самопочуття погіршується, а температура зростає, то викликайте лікаря, щоб почати правильну терапію і уникнути ускладнень - бронхіту, отиту, гаймориту і т. д.

 


Джерело: zdorov-info.com.ua


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Коментарі (0)
Додати новий коментар

Filtered HTML

  • Адреси сторінок і електронної пошти автоматично перетворюються у посилання.
  • Дозволені теґи HTML: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Рядки і абзаци переносяться автоматично.

Plain text

  • Не дозволено жодних HTML теґів.
  • Адреси сторінок і електронної пошти автоматично перетворюються у посилання.
  • Рядки і абзаци переносяться автоматично.

my_format

  • Дозволені теґи HTML: <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Рядки і абзаци переносяться автоматично.