Основні ознаки дефіциту рідини в організмі

Основні ознаки дефіциту рідини в організмі

Дефіцит води в організмі викликає купу неприємних відчуттів. Нижче наведені основні з них.

1. Головні болі.

Мозок на 85% складається з води, тому не дивно що при зневодненні ви можете відчувати запаморочення або головні болі.

2. Проблеми зі стулом.
Вода очищає наш організм і кишечник. При її нестачі, організму доводиться забирати її з інших джерел, зокрема - з кишечника або товстої кишки. В результаті, людина страждає від закрепів.

3. Прищі.
Вода допомагає організму очищатися від шлаків і токсинів, тому при її нестачі вони не можуть виводитися нормальним шляхом, і ліквідуються через шкіру.

4. Втома.
Якщо ваш організм сповнений токсинів і шлаків, це значно впливає на ваше самопочуття. Всі шкідливі речовини виводяться організмом за допомогою води, тому якщо хочете почувати себе добре, не забувайте поповнювати запаси рідини.

5. Набряки.
Коли організм недоотримує достатньо води, він починає розцінювати це як загрозу і зберігає кожну краплю. Зазвичай, вода зберігається в міжклітинному просторі, як результат - набряки рук або ніг.

6. Неприємний запах з рота.
Наліт на язику, неприємний запах або сухість у роті - перші ознаки нестачі води в організмі. Слина, яка міститься у нас в роті, зволожать ротову порожнину, а нестача води скорочує її кількість.

7. Спазми в м'язах.
Ми можемо відчувати м'язові спазми, коли в м'язи не надходить достатньо кисню за допомогою системи кровообігу.

8. Суха шкіра.
Для того, щоб наша шкіра завжди виглядала свіжо і молодо, нам необхідно зволожувати її - як зовні, так і всередині. Щодня застосовуйте зволожуючі креми - вранці або ввечері, а також не забувайте випивати 1,5-2 л води без газу.

9. Цукровий діабет.
Зневоднення - одна з причин розвитку цукрового діабету. Вода - це джерело енергії для нашого організму, коли її не вистачає, мозок змушений виділяти більше цукру, щоб заповнити недоліки енергії.

10. Проблеми із зором.

Сухість в очах і навіть розвиток катаракти - на все це впливає нестача води. В результаті зневоднення, кришталик ока втрачає воду і стає більш щільним.

Читайте також: Як бобові впливають на фігуру

Джерело: Країна Здоров’я


Коментарі (0)
Додати новий коментар

Filtered HTML

  • Адреси сторінок і електронної пошти автоматично перетворюються у посилання.
  • Дозволені теґи HTML: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Рядки і абзаци переносяться автоматично.

Plain text

  • Не дозволено жодних HTML теґів.
  • Адреси сторінок і електронної пошти автоматично перетворюються у посилання.
  • Рядки і абзаци переносяться автоматично.

my_format

  • Дозволені теґи HTML: <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Рядки і абзаци переносяться автоматично.
Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.