Швидко Гроші UA [CPL, API] UA

Неправильний відпочинок у вихідні може призвести до діабету

Неправильний відпочинок у вихідні може призвести до діабету

Вчені-сомнологи стверджували, що людині необхідно висипатися хоча б у вихідні. Але нещодавно провели ціле дослідження, в ході якого спостерігали за станом людей, які «відсипаються» у вихідні та за тими, хто встає в один і той же час кожен день.

З'ясувалося, що у тих, хто дозволяє собі у вихідні дні поспати довше, загальний стан організму гірше тих, хто звик весь час прокидатися в один час. У перших виявилася схильність до цукрового діабету і, як наслідок, до повноти.

У той же час, учені попереджають, що спати менше п'яти годин кожен день теж дуже шкідливо. Нормальна кількість сну для дорослої людини - 6-8 годин.

Якщо ви «сова», а на роботу доводиться щодня вставати о шостій ранку, то, як не сумно, але краще змінити роботу. Внутрішні біоритми не перемогти, а лягаючи після опівночі та встаючи з першими півнями, ви тільки завчасно зостарите свій організм.

Багато хто відзначає, що взимку підняти себе зранку набагато складніше, ніж влітку. Це нормально, оскільки велику частину робочого часу ми проводимо в темний час доби. Одна з рекомендацій фахівців для бадьорості - приймати контрастний душ.

Читайте також: Від стресу починаються проблеми зі шкірою і волоссям
Читайте також: Чому шкідливо відсипатися на вихідних
Читайте також: Як підвищити шанси на довгоочікувану вагітність

Коментарі (0)