Швидко Гроші UA [CPL, API] UA

Чому не варто худнути на дієтах

Чому не варто худнути на дієтах

Проблема зайвої ваги стала найпоширенішим захворюванням сучасних людей. Малорухливий спосіб життя та неправильне харчування, як результат, на вагах починають збільшуватися числа. І ось ви вже сідаєте на нову дієту, не знаючи про негативні наслідки після її закінчення.

Новину передає ВІСТІпро.

Більшість відомих дієт засновані на скороченні щоденної калорійності до критичних позначок в 1 тисячу калорій і менше. Інші пропонують повністю виключити з раціону широкий перелік продуктів, а іноді, й зовсім перейти на виключно білкову їжу. Усі дієти об`єднує одне - вони шкідливі для вашого здоров`я і в підсумку не допоможуть стати володарем стрункого тіла.

"Дієти, що обмежують денне споживання калорій до 1 тис, забороняють жири і вуглеводи і супроводжуються інтенсивними тренуваннями, шкідливі для здоров'я. Вони збільшують ризик передчасної смерті і смерті внаслідок серцево-судинних захворюваннях, можуть стати причиною появи каменів у жовчному міхурі", - пише в.о. мінстра охорони здоров`я України Уляна Супрун на власній сторінці у мережі Facebook.

Окрім шкоди, дієти знамениті швидким поверненням скинутих кілограмів.

Тому Супрун вирішила нагадати основні правила для правильного схуднення:

- відмовитися від непотрібних солодощів, додавання цукру до чаю і кави, солодких напоїв та алкоголю.

- їсти менше смаженого, але більше тушкованого і відвареного, а також приготованого в мікрохвильовці.

- вживати все, що ви любите, але в меншій кількості.

- бути більш активними - виходити на прогулянки і легкі пробіжки.

- повноцінно спати. Саме здоровий сон відновлює баланс лептину та греліну і втамовує відчуття голоду, а також зменшує тривожність.

Коментарі (0)